白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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