一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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